Bilişsel davranışçı terapi, problem çözme konusunda pratik bir yaklaşım benimseyen, geleneksel analiz yöntemine kıyasla kısa vadeli, hedef odaklı bir psikolojik tedavi biçimidir. Yaşadığınız zorlukların, çektiğiniz sıkıntıların ardındaki düşünce ya da davranış kalıplarını değiştirerek dolaylı yoldan o zorlukların ve sıkıntıların size hissettirdiği duyguları değiştirmeyi hedefler. BDT sizin düşüncelerinize, düşünce şemalarınıza, inançlarınıza ve kişisel tutumunuza (kişinin bilişsel süreçleri) odaklanarak davranışlarınızı değiştirir. Daha da önemlisi bu süreçleri, duygusal problemlerle başa çıkmanın bir yolu olarak nasıl kullanabileceğinizi size öğretir.

bilişsel davranışçı terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi Hangi Hastalıkların / Bozuklukların Tedavisinde Kullanılır?

Bilişsel Davranışçı Terapi birincil tedavi olarak aşağıdaki ve daha bir çok düşünce süreçlerinin değişimi ile iyileşen hastalık ve bozuklukların tedavisinde etkin olarak kullanılır.

  • Depresyon
  • Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
  • Panik Bozukluk
  • Öfke Kontrol Sorunları
  • Yeme Bozuklukları
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu
  • Uyku Güçlüğü
  • İlişki Sorunları
  • Cinsel Sorunlar (Kadında / Erkekte görülen)
  • Kendi Kendine Zarar Verme Eğilimi
  • Yas Süreci
  • Ayrılık Kaygısı
  • Ergenlerde Sınav Kaygısı
  • Geçmişi Geçmişte Bırakamamak
  • Boşanma Süreci
  • Ebeveyn Olma Süreci
  • Fobiler

BDT ikincil veya tamamlayıcı tedavi olarak ise aşağıdaki hastalık ve bozukluklarda etkin olarak kullanılır.

  • Bipolar Bozukluk
  • Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk (Takıntı Hastalığı)
  • Hipokondriyazis (Hastalık Hastalığı)
  • Alkol ve Madde Bağımlılığı
  • Somatoform Bozukluklar

bilişsel davranışçı terapiBilişsel Davranışçı Terapinin Avantajları Nelerdir?

Bilişsel davranışçı terapinin günümüz dünyasındaki en önemli avantajı çoğu duygusal sorunu geleneksel analiz yönteminden daha kısa bir sürede tedavi etmesidir. Bununla birlikte, tedavi süresince hastanın veya danışanın daha sonra aynı probleme maruz kaldığında problemle baş edebilmesi için kullanacağı stratejiler öğrenmesi kişinin geleceğine yatırım yapmasını sağlar. Ayrıca düşünce kalıplarımızın çocukluktan itibaren nasıl şekillendiğini anlamak, bu düşünce kalıplarının davranışlarımızı nasıl etkilediğini öğrenmek mevcut hayat kalitemizi arttırmamıza, gelecekte yaşayacağımız ilişki modellerinin iyileşmesine fayda sağlarken, ebeveyn olma sürecimizde ve iş hayatımızda da çok olumlu bir rol oynayacak, bu alanlarda bir adım önde olmamızı sağlayacaktır. Son olarak terapinin her hasta veya danışanın kişiliğine ve özel ihtiyaçlarına göre tasarlanması yine bilişsel davranışçı terapinin önemli avantajlarından biridir.

Bilişsel Davranışçı Terapi Kaç Seans Sürer?

Elbette her terapi türünde olduğu gibi bilişsel davranışçı terapide de seans sürecinin uzunluğu hastalık veya bozukluklara göre değişiklik gösterir. Daha da önemlisi, her hastalık veya bozukluk her kişi tarafından aynı şekilde deneyimlenmediğinden dolayı seanslar kişiye özel tasarlanır. Bu da aynı hastalık veya bozukluğu olan iki hastanın terapi sürecinin farklı olabileceği anlamına gelir. Bütün bunları unutmamak şartıyla ortalama 8-10 seans şeklinde bir sayı vermek mümkündür.

Seanslar Kaç Dakikadır?

Bilişsel davranışçı terapide ilk seans problemin anlaşılmasına ayrılır ve tedavi sürecinin en önemli kısmıdır. Bu seansta hasta veya danışan yaşadığı probleme dair ne kadar doğru ve ayrıntılı bilgi paylaşırsa terapist kendisine o kadar etkin bir tedavi tasarlar. Bu seans, hasta ve terapist arasındaki ilişkinin temellerini de attığından dolayı da büyük önem arz eder. Bu sebeple 1 – 1,5 saat aralığında değişecek şekilde ortalama 50dk – 1 saat uzunluğundaki normal seanslardan daha uzun tutulur. Yine unutulmamalıdır ki bunlar taşa yazılı kanunlar değildir. Terapi sürecinin hastadan hastaya değişebildiği gibi, terapi seansları da gerektiğinde bu zaman aralıklarından daha uzun veya kısa tutulabilir. Bu süreçte önemli olan hastanın veya danışanın iyileşmesidir.

Daha detaylı bilgi almak istiyorum
Randevu almak istiyorum